久坐损肌，脾虚乏力，灸一穴可缓解~

大横别名肾气，属足太阴脾经。足太阴、阴维之会。在腹中部，距脐中4寸。

大，穴内气血作用的区域范围大也。横，穴内气血运动的方式为横向传输也。本穴物质为腹结穴传来的水湿云气，至本穴后因受脾部外散之热，水湿云气胀散而形成风气，因其运行方式为天部的横向传输，故名。

【功效】运转脾经水湿。主治腹痛，泄泻，便秘，痢疾，以及肠蛔虫症等，也是腹部减肥的常用穴，可通过点按、震颤、艾灸、拔罐等方法来刺激。

【灸法】手持艾条温和灸，每日一次，每次10分钟左右，以皮肤红润为度。

中脘——任脉穴，脐上4寸。有温胃止呕、散寒止痛；和胃健脾，通降腑气的功效。

气海——任脉穴，脐下1.5寸。主一身气疾，灸之能把整个气机给补起来，主治虚脱，厥逆，腹痛，泄泻等。

足三里——足阳明胃经的合穴，在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。有调动胃腹之气、扶正祛邪、健脾和胃、降逆止呕的功效。

坚持施灸，强健脾胃，不仅消化功能好了，皮肤也光泽了，肌肉也紧实了，同时，换季也不易感冒了~

                                                                  摘自艾护众生